w sumie to chcialabym tak z 3 kg mniej... na a6w juz jechalam ale nie dalam rady do konca... :( ogolnie to chcialabym wiedziec czego unikac zeby brzuszek nie rosl,jakie proste cwiczenia wykonywac (takie ktore nie obciazaja za bardzo odcinka ledzwiowego,bo mialam problem i jak jakis czas robie brzuszki to mnie boli ;/ )...
[...] mam urlop. Na siłownię wrócę dopiero 13 sierpnia. Drugą sprawą, którą by świadczyła o tym, że organizm był bliski poważnego buntu, był fakt, że wczoraj zrobiłem coś czego od niepamiętnych czasów nie robiłem. A napewno dobre 2 lata. Z premedytacją podjechałem pod okienko i kupiłem WieśMaca. I to nie był przypadek, że przejeżdżałem [...]
Łoli nie ma czego opowiadać jest nad czym zapłakać Nie mogę pić bo przewaznie za dużo mówię a ostatnio chciałem startować nawet do 2 razy większego typa co by mnie jedną ręką pozamiatał
Więc jeśli to możliwe poproszę o taką opcję dietki na której uda mi się zrzucić co nie co :) jeśli chodzi o proporcje, ile czego powinnam jeść to jestem zielona w tym temacie. wiem, że powinnam unikać węglowodanów, jeść więcej błonnika i białka, ale co do proporcji spożywania oraz porach spożywania składników aby przynosiło zamierzone efekty nie [...]
S2007 - widelca i łyżki nie bierz, ostatnio dawali (w 2005 też) plastikowe, a w razie czego zawsze można posłużyć się patykiem. Życzę powodzenia na S i braku kontuzji. Ja też planuję wpaść do Tomaszowa. Trib zabierz koszulkę z Selekcji (http://selekcja.combat56.pl/viewtopic.php?p=7394#7394)
[...] uda mi sie wkrecic. Jak juz wspominalam z jakies 1,5 roku temu bylam ciezsza o jakies 20 kilo, moja waga dochodzila do 70:( ale w pore sie opamietalam i wzielam za siebie, czego rezultatem sa nastepujace wyniki. Teraz to wyglada mniej wiecej tak: wzrost: 157 cm waga: 47kg biust: 81 pas: 65 biodra: 83 udo: 50 (duzo ale tutaj zawsze byl u mnie [...]
Spora. Przy znieczuleniu ogólnym anestezjolog może być po 4 nockach z czego np 3 pił z kolegami z dyżurów i może się przytrafić, że źle obliczy dawkę i może być problem z Twoim "przywróceniem" do życia. Ale jak będziesz pod miejscowym i w dodatku off nie powinni nic się przytrafić. Jednakże nie sugeruj się Moim zdaniem - popytaj dla [...]
Poczytaj o dietach. Uloz wlasna. Postaraj sie zjesc co trzeba i ile trzeba z pomocą naturalnego jedzenia. Jesli okaze sie to trudne/drogie/nieprzyjemne zobacz ile czego brakuje i dodaj to z odżywki. To działa w tą stronę nie odwrotnie. Jak masz trochę czasu i wyobrazni do ukladania jedzenia, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jeszcze dlugo [...]
[...] ,za***any nos i cos mi po gardle cieknie, do tego wczoraj zaczely mnie bolec miejsca injekcji jak chodzilem (uda) ,ale to tylko wczoraj mialem taka faze (ogolnie mowiac wczoraj sie czulem jak by mnie pies wyzygal) Dzisiaj juz troche lepiej ,miejsc injekcji w ogole nie czuje,nie ma zadnych siniakow itp,ale katar mam nadal.. Nie wiem czego to wina.
Artykuł do dupy : po co ktoś to napisał... eh szkoda słów, kobieta która to pisała pewnie ma 80 kg wagi i 45 w łapie (domyślcie się z czego ma tą łapę) potem ten szmatławiec czytają ludzie którzy o diecie i ćwiczeniach mają gówniane pojęcie i zaczynają teksty że kiełbasa jest najlepsza... Ehh szkoda sie denerwować... Pozdrawiam
prosto. omineles najliczniejsza grupe hiphopowa - Zip sklad, dla mnie lider to Pono siedzi w "temacie" dluzszy czas, szczegolnie mnie ujal kawalek "Patriota". Ktos krytykowal w tym temacie czy w temacie o walce Popka wytwornie Prosto. Prawda jest taka ze poza wykonawcami z Prosto i nielegalami innych wykonawcow nie ma czego [...]
chciał bym abyście pomogli mi w tej rozpisce aby ktoś kto sie na tym zna powiedział mi ile czego muszę spożywac na dzień np. ile kalorii tłuszczy węglowodanów itp. mam 17 lat warze 83kg i mam 188cm wzrostu trenuje 5 razy w tygodniu po 2h piłkę nożną do tego dochodzi siłownia 2 razy w tygodniu po 1h i 1 mecz w sobotę rano przyjmuje jedną tabletkę [...]
w ten sposób rośnie zarówno siła jak i wytrzymałość, ja osobiście robiąc 10 serii po kilkanaście powtórzeń doszedłem do dużej siły czego nie dały mi metody z mała ilością powtórzeń i serii ale każdy ma inny organizm ja wskazałem ćwiczenia
[...] piekna muzyka poznanskich slowikow spod herbu 'Nagly Atak Spawacza'. slucham tego g/o/w/n/a od '95 i jeszcze mnie nie zamkneli w psychiatryku. panowie obdarzeni pieknymi barytonami wykonuja muzyke z pogranicza rapu, gospel, disco-polo i choj wie czego jeszcze. polski rap rulez! MIELONE K U R W A !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
właśnie nie wiedziałem z czego zrezygnować, czy z rozpiętek, czy z ławeczki w górę (chyba zrezygnuję z ławeczki) , a z tricepsów zrezygnuję chyba z tego prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc, a co do pleców, to na razie niech tak zostanie.
[...] Zdjęcia niestety nie posiadam. Moge jedynie powiedziec, iż brzuch mocno odstaje. Obwód pasa to 98cm, przy ramieniu-39cm, klatka-106cm, wzrost 183cm. Teraz może napisze czego oczekuje. Chciałbym pozbyc sie tłuszczu, szczególnie z brzucha bez stosowania spalaczy. Ponadto znudził mi sie troche trening dzielony i chciałbym zastosować FBW. Aha, [...]
Idzie pijak ulicą i co chwila się śmieje, to znowu macha ręką. Podchodzi do niego jakiś gość i pyta: - Z czego pan się śmieje ? - Opowiadam sobie kawały. - To dlaczego macha pan ręką ? - Bo niektóre już znam.
Czar prysł, mono górą !
